Klimatizace není zdravá a nánosy opalovacího krému také ne. Poradíme vám, jak se přírodně ubráníte teplu, slunečním paprskům i jejich následkům.
-
Dodržujte pitný režim
Dodržování pitného režimu je v létě základ. Při nedostatku tekutin riskujete bolesti hlavy, nevolnost a další nepříjemné projevy dehydratace.
Správně zvolenými tekutinami se navíc můžete báječně ochladit. Vyhýbejte se extrémně ledovým a sladkým nápojům a pijte čistou vodu, do které hodíte pár lístků máty a plátky vychlazených citrusů.
-
Vsaďte na mátu
Máta vás ochladí i jinak. Když si na léto pořídíte mátový éterický olej, využijete ho hned dvěma způsoby. Zklidňuje spálenou kůži, takže se jím můžete pomazat, když to přeženete s opalováním. My navíc doporučujeme smíchat olej s vodou, nalít do lahvičky od parfému a během parných dní si průběžně dopřávat chladivou aromatickou spršku.
-
Místo opalovacího krému vyzkoušejte malinový olej
Olej z malinových semen je přírodní alternativou k chemickým opalovacím krémům. Je bohatý na vitamín E a má UV faktor 30-50. Je vhodný pro děti, ale klidně se s ním mažte i vy.
-
Choďte do sauny
Možná se vám zdá, že tahle rada nemá logiku. Ale právě naopak! Vzpomeňte si na svou babičku - také vám v létě zakazovala nanuky a nutila teplý čaj? Její snaha měla něco do sebe. S vysokými teplotami se totiž nejlépe vyrovnáte, když si na ně zvyknete. A to jde nejlépe v sauně. Navíc když z ní vyjdete, přijde vám, že je venku příjemně chladno.
-
Imunitu posílí pravidelné užívání ženšenu
Pokud u vás sauna ani čaj v létě nepřipadají v úvahu, spolkněte alespoň každé ráno kapsli s extraktem z korejského ženšenu. Vysoké letní teploty organismus zatěžují a vaše přirozená imunita uvítá posilu.
-
Na záněty močových cest pomohou brusinky a lopuch
Zejména dámy ví, že letní koupání s sebou může přinést nepříjemné následky v podobě zánětů močových cest. Pokud vás trápí, dbejte na prevenci a převlékejte se z mokrých plavek. Mějte také v zásobě neslazené sušené brusinky a močopudný čaj z korejského lopuchu.
Tip na závěr: Lopuchový i ženšenový čaj si můžete připravit i v ledové verzi. Ochladíte se a zároveň podpoříte boj proti akné i přebytečným kilům. A během žhavých nocí nezapomeňte trochu nalít i svému partnerovi nebo partnerce.